lunes, junio 9, 2025
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¿Qué es el entrenamiento basado en el rendimiento?

El entrenamiento basado en el rendimiento es un enfoque en el que el objetivo principal es mejorar capacidades físicas específicas, como fuerza, velocidad, resistencia, agilidad y movilidad, en lugar de enfocarse solo en la estética o la pérdida de peso.

Principios clave:

Enfoque funcional → Se centra en movimientos y ejercicios que mejoran el desempeño en actividades deportivas o de la vida diaria.
Medición del progreso → Se usan métricas como tiempos, pesos levantados, repeticiones o distancia recorrida.
Prevención de lesiones → Se trabaja en estabilidad, movilidad y técnica para reducir el riesgo de lesiones.
Específico para cada persona → Se adapta según los objetivos, ya sea mejorar en un deporte, ganar fuerza o aumentar la resistencia.

Este método es utilizado por atletas, pero cualquier persona puede beneficiarse si quiere mejorar su rendimiento físico en general.

Aquí están los resultados del carnaval “Con la Fuerza del Sol” 2025

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Una multitud expectante esperó hasta las 08:00 de la mañana el dictamen de los jurados de la decimosegunda versión del carnaval más lindo de Chile.

En la avenida comandante San Martín no cabía un alfiler cuando el Jurado Internacional del Carnaval “Con la fuerza del Sol” entregó los resultados del único carnaval de la integración, del único carnaval del mundo que une a tres países: Chile, Perú y Bolivia.

“Les agradezco toda la disciplina que tuvieron. Tuvimos un carnaval más seguro y más limpio. Les pido que trabajemos juntos para que el año 2026 el carnaval de Arica sea ¡el mejor carnaval del mundo!, exclamó con emoción y alegría el alcalde Orlando Vargas Pizarro.  Después de dirigirse a la multitud que siguió el carnaval en vivo y por redes sociales, el jefe comunal le pidió a los animadores que terminaran con el suspenso y leyeran el dictamen del jurado del carnaval.

Resultados

Del primer al tercer lugar, las ubicaciones quedaron de la siguiente manera. Morenadas: 1 Valle de Azapa, 2 Achachis Generación 90 y 3 Fanáticos; Caporales: 1 Reales Brillantes, 2 Origines de San Andrés y 3 San Martín; Afrodescendientes: 1 Tumba Carnaval, 2 Arica Negro y 3 Oro Negro.

Tinkus: 1 Jacha Marka, 2 Ruphay Masis y 3 Inti Raymi; Tobas:1Guerreros del sol naciente, 2 Jaguares Sajama y 3 Nueva raíz andina; Diabladas:1 Corazón de Arica, 2 Wari Quwac y 3 San Marcos de Arica; Waca Waca:1 Residentes bolivianos, 2 Thokoris Aymaras de Chile y 3 Thokoris los verdaderos.

Danzas Livianas:1 Codpa Valle Querido y 2 Raíces Monseñada Kasi Kasi de Lluta; Pueblos precordillera: 1 Molino, 2 Raíces Codpeñas y 3 Anata Tunquri. Tarqueadas: 1 Chapicollo y Licapani, 2 Villarroel “A”, y 3 San Pedro de Totora. Y Salay: 1 Pasión, 2 Bolivia y 3 Tukuypaj.

Cabe destacar que, en la jornada final se lucieron sobre el escenario del carnaval “Con la fuerza del Sol”, Los Mozalbetes y el grupo boliviano Kala Marka. Sin duda, bajo el Mallku de Arica, la fiesta fue ¡Total!

Organizadores de los carnavales de Arica y Oruro estrechan lazos de fraternal hermandad

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Para el alcalde Orlando Vargas el carnaval “Con la Fuerza del Sol”, es un carnaval único del mundo. Es una fiesta multicultural donde Chile, Perú, Bolivia y el pueblo tribal afrodescendiente se unen en torno a la música y el baile.

Un verdadero hito en la historia de la danza y de la música latinoamericana protagonizaron los organizadores de los carnavales de Arica y Oruro. En una emotiva ceremonia encabezada por el alcalde Orlando Vargas Pizarro, los representantes de ambos megaeventos estrecharon sus lazos de fraternal hermandad. La multitud celebró con una lluvia de aplausos la iniciativa impulsada por la Municipalidad de Arica.

“Hace muchos años vemos con alegría que el carnaval de Oruro es uno de los más importantes del mundo. Por eso, invitamos a sus organizadores a hermanarnos en un hito verdaderamente histórico para nuestros pueblos”, destacó el alcalde Orlando Vargas junto al concejal Max Schauer y a la concejala Susan Vega.

Unidos por siempre

“Esta es una tremenda oportunidad de seguir construyendo hermandad e integración. Queremos fortalecer nuestros lazos con Oruro, para culturalmente mantenernos unidos con Bolivia”, remarcó el jefe comunal ariqueño.

Para el alcalde Vargas el carnaval “Con la Fuerza del Sol”, es un carnaval único en el mundo. “Es una fiesta multicultural donde Chile, Perú, Bolivia y el pueblo tribal afrodescendiente se unen en torno a la música y el baile”, subrayó Vargas Pizarro.

Puertas abiertas

“El de Arica es un carnaval de integración, porque en Oruro va a ser muy complicado ver una samba brasileña o una marinera peruana. En cambio, Arica tiene las puertas abiertas para ser un carnaval de integración. Ahí radica la identidad de Arica, al margen de su cultura propia”, destacó el representante de la Asociación de Conjuntos de Folklore de Oruro, Dehymar Antezana.

Antezana también dijo que es relevante “hermanarnos sin importar el color de nuestras banderas.  Es importante la integración en Sudamérica, y qué mejor que hacerlo a través de la cultura y las artes”.

Aguas del Altiplano renueva compromiso con Club San Marcos de Arica

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Instituciones sellan su compromiso de seguir juntos en el 2025 en el día en el que Los Bravos celebra su 47 aniversario.

En el Día de Aniversario del Club San Marcos de Arica, Aguas del Altiplano renovó oficialmente su compromiso de acompañar al equipo en el 2025.

En dependencias del Estadio “Carlos Dittborn” y acompañado de los jugadores y equipo técnico, la gerenta Zonal de Aguas del Altiplano, Claudia Rojas Muñoz junto al Mario Salgado Ibarra, gerente del Club San marcos de Arica, firmaron el contrato con el que se oficializa la alianza que ambas instituciones mantienen vigente.

La firma fue realizada en una fecha especial para Los Bravos, la celebración de los 47 años del equipo que une a todas y todos lo ariqueños, por lo que previo a la firma la empresa fue invitada a participar en una celebración inicial con todos los integrantes del club, en la que se destacó y valoró el compromiso de Aguas del Altiplano por acompañar al equipo de la región.

Claudia Rojas destacó el esfuerzo de quienes integran el club y los felicitó por sus 47 años de trabajo y esfuerzo por representar a la comuna.

Mario Salgado dijo que la renovación es de gran importancia para el equipo y el deporte; destacando que ambas instituciones son regionales.

La comparsa del Aseo se robó el corazón de los asistentes al Carnaval Andino con la Fuerza del Sol

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La comparsa DIMAO recorrió la pista principal ante la mirada emocionada del público, que aplaudió con fuerza su paso, reconociendo la importancia de su trabajo.

La segunda noche del Carnaval Andino con la fuerza del Sol se vivió con una energía única, llena de emociones y alegrías que desbordaron el corazón de los asistentes. El escenario principal fue el epicentro de la celebración, donde se escucharon fuertes aplausos y ovaciones al recibir a la gran comparsa del Aseo de la Dirección de Medio Ambiente, Aseo y Ornato (DIMAO). Este grupo de funcionarios municipales cumple con una labor esencial para el buen desarrollo del evento: mantener el aseo del circuito y sus alrededores, asegurando que todo se mantenga limpio y ordenado para el disfrute de todos.

La comparsa DIMAO recorrió la pista principal ante la mirada emocionada del público, que aplaudió con fuerza su paso, reconociendo la importancia de su trabajo. Cada uno de los funcionarios, con su vestimenta colorida y llena de alegría, se convirtió en el alma de la jornada, demostrando que su participación en el carnaval va más allá de la limpieza, siendo también parte fundamental de la festividad. Las ovaciones fueron intensas y bien merecidas, ya que su esfuerzo contribuyó al éxito del evento.

Una vez que la comparsa DIMAO dejó la pista «soplada», los bailarines tomaron el relevo, haciendo su aparición en un despliegue de talento y color. La pista se convirtió en un escenario perfecto para las coreografías que deslumbraron al público, quienes no dejaron de vitorear a los artistas mientras ejecutaban sus danzas con ritmo y energía. La segunda noche del carnaval destacó no solo por la participación de los funcionarios de DIMAO, sino también por el impresionante nivel de los bailes y la alegría contagiante que envolvía a todos los presentes.

El Carnaval Andino con la fuerza del Sol, considerado uno de los eventos más hermosos y representativos de Chile, volvió a confirmar su importancia como un espacio de unión, celebración y reconocimiento a quienes hacen posible que esta gran fiesta se lleve a cabo. La jornada vivida fue un claro reflejo de la pasión y dedicación de todos los involucrados, desde los funcionarios de DIMAO hasta los bailarines, quienes dejaron una huella imborrable en este evento cultural que cada año se fortalece y crece.

¿Cuáles son los 4 tipos de relaciones que debe tener una persona?

Los cuatro tipos de relaciones fundamentales que una persona debería tener son:

  1. Relaciones Familiares

    • Son la base del apoyo emocional y el sentido de pertenencia. Estas relaciones pueden incluir padres, hermanos, hijos y otros parientes cercanos.
  2. Relaciones de Amistad

    • Brindan compañía, diversión y apoyo en momentos difíciles. Las amistades se basan en la confianza, el respeto y el cariño mutuo.
  3. Relaciones Románticas

    • Involucran amor, intimidad y crecimiento compartido. Pueden ser parejas o cónyuges con quienes se comparte la vida.
  4. Relaciones Profesionales o de Mentoría

    • Son conexiones con compañeros de trabajo, mentores o colegas que ayudan en el desarrollo profesional y personal.

Equilibrar estas relaciones puede mejorar la calidad de vida y el bienestar.

Cayó imputado por homicidio de adulto mayor en Arica: lo golpeó después de accidente de tránsito

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Una serie de intensas diligencias investigativas dirigidas por la Fiscalía de Arica y trabajadas junto a la Sección OS9 de Carabineros, permitieron lograr la detención de M.A.R.U., de nacionalidad chilena y de 34 años de edad, en calidad de autor del delito de homicidio, luego que el pasado 31 de enero agrediera y provocara la muerte de un adulto mayor en la intersección de calle Joaquín Aracena con avenida Tucapel.

La indagatoria dirigida por la fiscal ECOH Paulina Brito y trabajada junto a la sección especializada de Carabineros, permitió establecer que el hecho ocurrió alrededor de las 22:00 horas, cuando la víctima, un ciudadano peruano de 67 años, identificado como H.P.A.A., conducía su vehículo Hyundai Porter y fue violentamente atacado por un individuo en la intersección de calle Joaquín Aracena con avenida Tucapel, produciéndose un altercado en la vía pública.

En ese contexto, el agresor lo sacó del vehículo en movimiento, provocando que la víctima golpeara su cabeza contra el pavimento, sufriendo lesiones que le causaron la muerte.
Así, a través de una serie de diligencias investigativas, la Sección OS9 logró identificar al presunto autor del crimen, de iniciales M.A.R.U., quien cuenta con antecedentes policiales por lesiones leves, violencia intrafamiliar, receptación, infracción a la Ley 20.000 (Ley de Drogas) y conducción bajo la influencia del alcohol.

En el marco del operativo policial que terminó con la detención del imputado, se realizó un allanamiento en su domicilio, donde se encontraron las vestimentas utilizadas por el detenido para la comisión del delito, las cuales fueron fijadas fotográficamente, y comparadas con los videos levantados en el sitio del suceso. También se incautaron dos teléfonos celulares y se realizó una fijación fotográfica del vehículo que participó el día del crimen.

La Fiscalía de Arica dispuso que el detenido pase hoy a control de detención en el Juzgado de Garantía de la ciudad, para ser formalizado por el delito.

Este rápido accionar de Carabineros de la Sección OS9 de Arica y Parinacota ha permitido dar un paso importante en la búsqueda de justicia para la víctima y su familia, así como enviar un claro mensaje a la comunidad de que este tipo de delitos no quedarán impunes.

Arica será la primera línea para contener llegada de gripe aviar

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Al interior de la Delegación Presidencial, la delegada presidencial regional, Camila Rivera; el seremi de Agricultura, Ernesto Lee; la seremi de Salud, Marta Saavedra, entre otros, se reunieron junto al director nacional del Servicio Agrícola y Ganadero (SAG), José Guajardo, quien se trasladó a la Puerta Norte para analizar y dar a conocer las medidas de prevención y vigilancia del servicio en la zona, ante la posible llegada de la Influenza Aviar altamente patógena (H5N1) a Chile, tras la detección de los primeros casos en aves acuáticas silvestres en el vecino país de Perú.

En esa línea, Guajardo se refirió a la decisión de visitar Arica y Parinacota. “Dadas las preocupaciones que tenemos sobre la posible llegada de esta enfermedad viral que es bastante compleja que ha dado ya demostraciones de ir migrando desde el hemisferio norte al hemisferio sur, y ya con presencia evidente y constatada en el puerto de Perú. Sabemos que la próxima semana es muy probable que llegue a Chile y es importante hacer todas las coordinaciones”.

Asimismo, de la alta patogenicidad que trae consigo la Influenza Aviar, comentó: “Esta enfermedad afecta fuertemente a la fauna silvestre, estamos hablando de muchas aves, pero también mamíferos como los lobos marinos. También, a la seguridad alimentaria, en los gallineros de las viviendas, y a la industria. Sin embargo, no hay que olvidar que puede afectar a la salud humana”.

De esto último, el director del SAG, sostuvo que es sumamente importante no tocar, ni trasladar a aves, o cualquier animal que pueda verse afectado. “Nuestra primera recomendación a las personas es que deben comunicarse directamente con el SAG (Número 223451100), Carabineros, o Bomberos, para poder tomar el caso”.

PDI Arica investiga homicidio frustrado con arma de fuego

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Según primeras informaciones, el hecho se habría producido en las inmediaciones de la población Rosa Esther, de esta ciudad.

Intensas diligencias investigativas realiza la Brigada de Homicidios de Arica y Parinacota, en conjunto con personal del Laboratorio de Criminalística Regional, donde la Fiscalía de Arica, instruyó realizar indagatorias con la finalidad de establecer las circunstancias en que un hombre, fue trasladado hasta el Hospital Regional con una herida de bala en el sector de su cráneo.

Según los primeros antecedentes recabados en el sitio del suceso, el hecho se habría producido, en la intersección de las calles Risopatron y Bautista Araya, donde en horas de la madrugada, dos sujetos que transitaban a pie, abordaron a la víctima, disparándole en una oportunidad en su cabeza, por lo cual vecinos del sector alertaron de la situación, siendo trasladado hasta el servicio de salud, donde se mantiene con riesgo vital.

Con respecto al procedimiento, el jefe de la Brigada de Homicidios Arica y Parinacota, subprefecto Julio Ceballos, indicó que “por instrucción del Ministerio Público, los detectives y peritos del Laboratorio de Criminalística de la PDI, se encuentran realizando las primeras diligencias investigativas por el delito de Homicidio Frustrado con arma de fuego, diligencias tendientes a determinar la dinámica y la identidad del o los participantes en el delito y las circunstancias que habrían generado el hecho”.

Carnaval ‘Con la fuerza del sol’ tiene al límite venta de boletos hacia Arica

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Con la esperada realización del Carnaval Andino ‘Con La Fuerza del Sol’, las agencias de buses del Terminal Rodoviario de Arica han informado que la mayoría de los pasajes para viajar con destino a Arica ya están vendidos, y que, los pocos boletos restantes, se resumen a apenas a cuatro o cinco asientos, los cuales pronto, se venderán.

Este efecto, se debe a la compra anticipada que realizan algunos turistas y participantes de la festividad, desde Antofagasta, Calama, e Iquique, y según explicó Pullman Buss, los días 14, 15 y 16, ya están más que listos. “La venta ha sido muy buena, porque las personas compraron sus boletos por internet. En comparación al año pasado, sentimos que hay más personas interesadas en asistir al carnaval”.

Desde Cikbus Élite, señalaron que muchas personas pagaron de inmediato su ida y vuelta a la ciudad donde viven. “Tenemos las máquinas llenas, porque muchos prefirieron pagar de inmediato su vuelta, ya que es muy posible que los días posterior al carnaval, esto pueda estar lleno”.

De igual forma, Kenny Bus, quienes sólo hacen viajes en salón cama y tienen un aforo de 43 pasajeros, expusieron que las ventas desde Calama a Arica, y viceversa, volaron. “Ya tenemos todo comprado, y sólo nos quedan algunos pasajes para Iquique”.

En líneas generales, y según informaron, la venta de pasajes aumentó a diferencia del año pasado, pero lo que aún no está repleto, son los viajes de retorno a las casas de los visitantes.